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揽雀尾
左抱七星
松左肩，体重逐渐就到右胯，然后由右跨到右腿，这叫外三合，肩与胯合。
这时候呢，你现在做的时候，想着松左肩，找右胯，一直到尾骶骨对准脚后跟，这会这鼻子尖再找脚大指，这就正了，这叫上下一条线，全凭左右转。
下面再坠肘，怎么坠肘？想曲尺穴，这个阴陵泉就动，想少海，往外侧想，少海，这个手大指，指甲盖对正鼻子尖，然后再想手心朝后，想这少商穴对正鼻子，不是整个朝后，斜坡，
这叫少商，手太阴肺，它一对正鼻子，你看这腿就涨了。
这时候，中指，无名指一贴，你看这右手就自动起来了。
感觉了，都是自动，这叫异性相吸，阳掌找阴掌，这一姿势就出来了，
然后，右手起完了后，坠右肘，左膝一曲，松右肩，左腿就自动出来了，这叫抱七星，也叫掤（peng）手
什么叫七星，要注意了，七星北斗，天上的星星，四颗方的，那三颗斜的，
这个姿势做完了后，还没有摆好姿势，腿都受不了了。是不是？
支撑不住了，这还不是后使劲，思想想一想，头是紫微星，就是七星不动的，腿受的了么？？
头要跟左手说话，肩肘手，这是四颗方星，
左手为主的时候，右腿为柱，这是胯膝足。三颗。三点加四点，就是七星。
如果要跟这右手说话呢？头是紫薇星不动，右肩，右肘，右手，又是四颗，跟这左胯，左膝，左足
现在虚实要分清，右腿为实，体重在右腿，
左手为实，
右手为虚，虚者动，实者静，
右手跟这左脚要合，可以动，这才稳。
这将来练，我现在的小功法里面都说了，能开发人的智慧，
怎么开发，就是手指肚找脚指甲盖，这个脑半球就动，这都是抱七星的姿势，这叫站桩。这叫掤手。
注意：文老师讲的，报七星的时候，右手大指在心脏前面，而不是王老师录像中，到了左肘附近。我个人感觉在心脏前感觉更舒服。以此为准。
右掌打挤
再松右肩，脚放平，坠右肘，左膝前弓，想手心，右手心附在左手脉门上，左手小指跟肘尖水平，就空了，鼻子尖再对正左膝，左脚，这叫三尖相照。鼻子尖，膝盖尖，脚尖（脚大指）
右手食指跟鼻子尖对正，
还注意这点，两乳头跟气冲这四点必须在同一个面上。
这里才出来东西。
现在是右手是死的，左脚是死的，是静止的，为阴
左手能动，右脚能动，
这叫打挤，消息全凭后足蹬
右抱七星
右掌的掌跟要沿着左手，由脉门奔大指这，斜坡向上，要沿着这掌缘，起多少，起到手背跟眼睛相平，
眼睛再一看食指商阳穴，您看这左脚就扣了。
感觉了吧，这个扣的时候，这腿才吃力。
这个在吃完力后，尾骶骨再动，脚后跟，往下坐
你看右脚后跟就虚起。虚向转
这时候右手小手指为轴，把这个大指往外翻，
这叫北外旋，北外旋治什么？北外旋治便秘。
尤其岁数大的人
这时候，坠左肘，这左手撤下来
中指到被窝？松左肩，你看右脚就起来了
左掌打挤
然后松左肩，右脚放平，坠左肘，曲右膝
然后左手心浮在脉门上
把右手小手指跟肘尖平
身体要正
脚后跟就转一下，往外。
一点力不用。
右掌回捋（采）
下面这个姿势还难，这个难姿势就治糖尿病。
就转体这点，
想着右手的大指，指甲盖朝天，指甲心往前伸，就正前方伸，
让手大指跟右脚大指这垂直。
然后再想食指指甲盖朝天，指甲心往前伸
中指指甲盖朝天，
第四指第五指同时起，朝天，
你看左脚就虚了，能抬了吧
然后再想小手指指肚接触地面，左脚大指着地
无名指，脚二指
手中指，脚三指
食指触地，
大指，脚小指
然后坠右肘，曲左膝，身体后坐，
松肩的时候，这胯一起，
感觉右脚尖有翘意，别翘，转腰，治糖尿病全凭这个转腰小动作。
你现在这个转腰，你看你脚有没有抓地呀？这胰脏，脺脏才动，
右掌前掤（挒）
把这右肘肘尖朝右后面贴地，这腰呢，朝左后下贴地，右脚尖才翘
感觉了么？ 老贴贴贴，然后使这右手不要用一点力，慢慢翻起来。
手心朝天，象托着一块豆腐似的，食指尖引导，往哪转呢？
往左气冲穴（小肚子左下角），就到这，不要再去多少，
托着块豆腐，食指尖往斜上引，引多少呢？？引到根肩膀平。
那脚着力了，
然后曲右膝，向右转腰，这时候肝脏才动
糖尿病就是胰岛素紊乱，实际就是胰脏和脺脏。
这个肘蹲暗含着去
右掌后掤
右手虎口张开，食指，屈膝后坐
右脚尖翘起时，坐身
右脚尖仰起时，转腰
这个食指跟你这眉梢平，
不要手过去太多，往下坐身，收腹，
感觉吃力了吧？
注意：这个动作文老师要求：大指，食指跟肩头成等边三角形。
右掌前按
调理脾胃就这样，右手大指，松右肩坠右肘，右手大指落的跟右嘴角平，想一想右嘴角下面，这叫地仓，
再想左嘴角下面的地仓，大指移到这，你看右脚尖就扣了
就这个右地仓，左地仓，这叫调理脾胃。
尾骶骨对正脚后跟，微微下坐，脊背后依
你看右掌自然就推出去了
推出以后，掌根跟脚尖是平的，
然后手大指再转一转，这手大指落到小脚趾的位置。
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